“双减”后首个寒假即将开启，2022年寒假孩子们应该如何度过呢？家长又应如何将体育运动融入假期呢？这份2022寒假运动安排送给您，帮助孩子强身健体的同时，让运动变成孩子的兴趣�？炖春托”嘁黄鹂纯窗�👇👇👇
七年级
八年级
九年级
部分动作示意
开合跳
勾脚跳
并腿左右跳
原地小碎步
前后交叉开合跳
前后弓箭步跳
深蹲
俯卧撑
跪姿俯卧撑
并脚跳
收腹跳
来源：中国教育三十人论坛
编发：王翠审核：范红
